4 zaručené tipy, jak se na dovolené u moře zdravě opálit
Když se řekne dovolená u moře, většina z nás si automaticky představí sebe sama na opalovacím lehátku. Sluneční je nedílnou součástí dovolenkové pohodičky a jen málokdo se chce domů vrátit jako ředitel vápenky. Jenomže vyhřívání u bazénu či na pláži má svá úskalí. Sluneční záření sice podporuje tvorbu vitamínu D a kladně působí i na psychiku, v nadměrném množství a nepřiměřené intenzitě naopak způsobuje nepříjemné zdravotní komplikace. Následkem maligního melanomu ročně přijde o život až několik set lidí.
Opalování ano, ale s mírou
Je s podivem, že ačkoliv jsme na sebe opatrní, na ochranu kůže často zapomínáme nebo ji podceňujeme. Přitom jde o největší lidský orgán (přibližná plocha je 1,6 – 1,8 m²), bez kterého bychom se rozhodně neobešli. Potíž je v tom, že opálenou pokožku vnímáme jako symbol krásy a mnohdy jsme kvůli opálení ochotni podstoupit takřka cokoliv.
Nadměrným opalováním však dosáhnete spíše poškození pokožky než atraktivního bronzu. Opakované spálení pak vede k předčasnému stárnutí (nejvíce je patrné v oblasti dekoltu) a v horším případě ke vzniku nádoru. Podle statistik rakovina kůže ročně zabije kolem 150 ženy a 180 mužů. Rozdíl není daný rozdílnou vnímavostí účinků UV záření, ale skutečností, že muži ochranu kůže kvalitní kosmetikou na opalování podceňují častěji než ženy. Vaše cestovní lékárnička by měla obsahovat výrobky s panthenolem a aloe vera, pro případ, že se již spálíte.
Slunce opaluje i přes mraky
Nemůžu se spálit, vždyť je zataženo… Spousta lidí netuší, že se sluneční záření od mraků odráží a neztrácí svou opalovací schopnost. A odráží se také od jiných povrchů – od písku (cca 25 % záření), vody (cca 50 % záření) a sněhu (cca 80 % záření). Na ochranu pokožky proto myslete i v době, kdy se slunce schovává za mraky nebo jste před ním utekli do stínu.
A teď už slíbené tipy, jak se zdravě opálit a minimalizovat riziko spálení kůže:
- Alfou a omegou zdravého opalování je střídmost. Na sluníčku pobývejte jen tak dlouho, jak vám dovoluje fototyp vaší kůže, případně si dobu adekvátně prodlužte aplikací opalovacího krému.
- Používejte pouze kvalitní opalovací kosmetiku bez obsahu parabenů, parfemeace a alergenů. Ohlídejte si SPF faktor a odolnost proti vodě. Pokud se nechcete patlat krémem nebo oleje, vyzkoušejte snadno vstřebatelnou opalovací mlhu (nemusí se roztírat).
- Před plánovanou dovolenou konzumujte větší množství ovoce a zeleniny s obsahem karotenoidů, vitaminů C a E. Kromě mrkve a rajčat do jídelníčku zařaďte také meloun, dýni, kaki, meruňky a batáty.
- V době nejintenzivnějšího působení sluníčka (od cca 11 do 15 hod.) se raději držte ve stínu.
Rodiče by neměli zapomínat, že menší děti ve věku do jednoho roku by se měly přímému působení slunce zcela vyvarovat. Jejich kůže ještě není plně vyvinuta a neprodukuje melanin, který ji chrání před UV zářením.
Máte na Sázavu právě 3 dny? Kam se vydat, abyste si ji užili?
Jestliže máte na výlet na řeku Sázavu vyhrazeny maximálně 3 dny, nemusíte zoufat. I tak si ji můžete užít a poznat její krásy. Nejlepší způsob, jak vyrazit na Sázavu je v půjčené lodi. Půjčovna lodí Sázava se postará o vaše vybavení. Pokud zavoláte, budete si moci zajistit předem nejen loď, ale i kompletní vodáckou výbavu. Máte tak možnost si plně odpočinout a vychutnat si krajinu, aniž byste se museli starat o vybavení.
Proč zrovna na Sázavu?
Řeka Sázava protéká krásnou krajinou horního Posázaví. Nepotkáte sice tolik vodáků jako po proudu, ale zato uvidíte volavky a nutrie, soutok Sázavy a Želivky a další. V Kácově můžete navštívit místní pivovarskou hospodu a Kácovské pivní slavnosti. Po příjezdu do Českého Šternberka se můžete vydat na hrad. A kromě toho vás samozřejmě čekají i krásná panoramata a neopakovatelná okolní příroda.
Třídenní trasa z Ledče do Českého Šternberka
První den výletu začíná v Ledči nad Sázavou a končí v Horce nad Sázavou. Uplavete asi 20 km a jde o nejdelší úsek. Další den vás bude čekat už jen 16 km z Horky nad Sázavou do Omahy nad Kácovem. Poslední den poplujete asi 17 km z Omahy do Českého Šternberka. Místní středověký hrad patří k nejnavštěvovanějším u nás a rozhodně si jej prohlédněte alespoň zvenku, pokud se nevydáte dovnitř.
Co zařídit před výletem?
Kromě zajištění lodě a vodáckého vybavení, je důležité se předem informovat o podmínkách na řece Sázavě. Určitě je dobré monitorovat sjízdné řeky a v případě nepříznivého výhledu kontaktovat půjčovnu lodí na Sázavě. Získáte tak vždy aktuální informace. Na Sázavě najdete mnoho zajímavých míst a památek. Pokud se o nich chcete dozvědět více, je dobré se také předem podívat na mapu nebo použít navigační aplikaci ve svém chytrém telefonu. Pomůže vám to lépe naplánovat cestu a maximálně využít čas strávený na vodě.
A co po výletu?
Jsme si jisti, že se z výletu vrátíte plni krásných vzpomínek, které si dlouho uchováte. A pokud se o ně budete chtít podělit s ostatními nebo si jen připomenout kouzelné chvíle strávené na řece Sázavě, nezapomeňte si pořídit fotografie nebo natočit video.
Zimní pobyty v Jeseníkách vás zavedou do lázní Karlova Studánka i na Praděd
Mrazivé období roku je pro mnohé nudné a vyčerpávající. Ideální volbou, jak si ho zpříjemnit, jsou zimní pobyty na horách, kde se do sytosti nabažíte nádherných scenérií, wellness radovánek, romantických procházek i radovánek ve sněhu.
Hoďte starosti za hlavu a relaxujte v jednom z nejkrásnějších moravských pohoří. Zimní dovolená v Jeseníkách vás uspokojí po všech stránkách. Hlavní roli hrají panenská příroda, zimní sporty a relax v hotelových spa.
Bruntál a okolí
Pokud si chcete oddechnout od stresu všedních dní, je pro vás ubytování v Bruntále jako stvořené. Město s řadou památek vás přivítá renesančně barokním zámkem s krásnými rokokovými malbami a dobovým nábytkem. Chvíle odpočinku zažijete v bruntálském wellness centru. Ať už vás osloví plavání v bazénu, aromatická parní sauna a masáže, budete spokojeni. Po těle i duši vás pohladí zimní pobyty v Karlově Studánce. Lázně umístěné v nitru jesenické přírody vám vyrazí dech. Možná jste nevěděli, že o zdejších lázních psal i list The New York Times. Není divu, že patří mezi oblíbená moravská místa. Jedná se o skanzen pod širým nebem, kde vás zláká nespočet relaxačních programů.
Hurá za lyžováním!
Zimní dovolená v Jeseníkách je unikátní především v zimě, protože se zde nacházejí ideální podmínky pro lyžování a jiné sporty na sněhu. Skiareály Červenohorské sedlo, Karlov – Malá Morávka, Karlova Studánka, Kouty, Lipová lázně, Zlaté Hory – Horní údolí anebo Suchá Rudná jsou pouze jedny z mnoha možností. Za parádní lyžovačkou se vydejte na Andělskou horu nedaleko Bruntálu, osloví vás dětský park s pojízdným kobercem i tři sjezdovky různých náročností. S dětmi vyrazte do Karlovy Studánky, protože nabízí lyžování pro mírně pokročilé a začátečníky. Jako odměnu si večer darujte relax ve vířivce a masáž v místních lázních! Nejlepší nabídky ubytování najdete na Hotel.cz!
Půjčte si obytný vůz a vyrazte na skvělou dovolenou
Je mezi námi mnoho takových, kteří s rodiči rok, co rok, jezdili na dovolenou k moři i jinde autem. Osobním autem. Na střeše zahrádka, která vrzala pod tíhou nákladu, a posádka šťastná, že jede do vytoužené země. I dnes můžete cestovat s celou rodinou. Osobní auto nechte doma a půjčte si campervan. Pod tímto názvem se skrývají dokonale zařízené obytné vozy, v nichž si užije dovolenou i náročná rodina.
Rodina, tři páry přátel, 6 kolegyň z práce…
Obytné dodávky jsou dostatečně prostorné pro převoz maximálně 6 osob. Tedy mluvíme-li o obytném voze Renault Trafic III – 2.0 dci – Camping, jedné z nejoblíbenějších obytných dodávek u nás i ve světě. Právě tyto vozy v perfektním technickém, funkčním i estetickém stavu, nabízí půjčovna obytných dodávek obytnedodavky.eu.
Obytný vůz s bohatou výbavou
V obytném voze Renault Trafic najdete 6 míst k sezení, spací prostor, vestavěnou kuchyňku, praktický a oblíbený předstan, také campingový nábytek a tažné zařízení, kdybyste chtěli vézt např. jízdní kola nebo táhnout vozík s lodí. Samozřejmostí je pak klimatizace, díky níž se pohodlně přepravíte i v tropických vedrech.
Kromě této základní výbavy si můžete zapůjčit spoustu dalšího užitečného vybavení. Např. LED televizi, nosič na 2 – 4 jízdní kola, plynové kartuše pro vaření, druhou kompresorovou ledničku, campingový nábytek, hotové jídlo na cesty a další.
Vyberte si vhodný termín
Vždy je lepší rezervovat si vybraný vůz s dostatečným předstihem. Díky tomu se vám nestane, že by byl ve vámi žádaném termínu obytný vůz zapůjčen. Od března 2022 bude půjčovna obytných dodávek nabízet k zapůjčení i nový Renault Trafic III v šedé variantě. Můžete jej vyzkoušet mezi prvními.
Domluvte se doma nebo s přáteli, naplánujte dovolenou v zaměstnání a rezervujte si obytný vůz. Nebudete litovat.
Dovolená v Česku? Nebo jen prodloužený víkend? Správná volba!
Odložili jste svou letní dovolenou na podzim? Dobře jste udělali! Vaše volné dny nebudou kazit teploty atakující třicítky ani davy lidí na turisticky známých místech. Obzvláště pokud jste se rozhodli zůstat v Čechách.
Čechy toho mají tolik co nabídnout. A je dost možné, že na ta nejkrásnější místa jste ještě nezavítali. Žebříčkům nejkrásnějších českých míst dominují Pravčická brána, Adršpašsko-teplické skály, Hruboskalské skalní město, Prachové skály, Sněžka, Vyhlídka Máj a Děčínský Sněžník.
Znáte svou rodnou zemi?
Samostatnou kapitolou jsou kouzelná česká města, jako jsou Český Krumlov, Telč, Jindřichův Hradec, Slavonice, Olomouc a spousta dalších. Ruku na srdce, kolik z výše zmíněných míst a měst jste osobně navštívili? Je jejich alespoň pět? Pokud ne, tak byste tuto chybu rozhodně měli napravit. Hodně lidí zkrátka má procestovaný celý svět, aniž by věděli, co mají za rohem.
Skvělý pomocník při plánování dovolené
Krásu České republiky rozhodně napomáhají poznávat provozovatelé serveru Penzion.cz. Ten totiž sdružuje většinu penzionů a hotelů v České republice. Je skvělým zdrojem inspirace i pomocníkem při plánování tuzemské dovolené.
Už víte, kam vyrazíte?
Najdete na něm penziony v Krkonoších, na Šumavě, v Plzni i Olomouci. Na jižní Moravě, v jižních Čechách, Jizerských horách i Jeseníkách. A na řadě dalších míst. Chce to si jen ujasnit cílovou destinaci, tu zadat do vyhledávače a začít vybírat.
Vybírejte na penzion.cz
Řekněme, že máte v plánu rodinnou dovolenou v Krkonoších. Na výběr budete mít penziony Špindlerův Mlýn, penziony Harrachov a penziony Pec pod Sněžkou. Vybírat ale můžete i na základě zaměření penzionu. V nabídce jsou penziony pro rodiny i cyklisty. Penziony horské i lázeňské. Snadné, že? Pokud se zkrátka chystáte cestovat po Čechách, což byste měli, vyberte si svůj penzion na Penzion.cz
D5 Creation